Začnita z enim konkretnim vprašanjem, na primer: »Kaj bi lahko ta teden naredila drugače, da bi imela več časa drug za drugega?« Poslušajta oba odgovora in izberita en majhen izvedljiv dogovor. Spodaj je 20 vprašanj o vsakdanu, potrebah, mejah in načrtih. Preskočita tisto, na katero kdo ne želi odgovoriti; vprašanja sama niso zagotovilo boljšega odnosa.
Ta vodič je namenjen pogovoru o potrebah, mejah, skupnih načrtih in razumevanju po prepiru. Če iščeta vprašanja za sproščen večer ali spoznavanje, začnita pri 60 vprašanjih za pare po temah, kjer lahko uporabita tudi brezplačen izbirnik.
Kdaj postaviti ta vprašanja
Izberite trenutek, ko lahko oba namenite pozornost. Vprašanje, zastavljeno med odhajanjem ali pred spanjem po napornem dnevu, pogosto dobi odgovor, ki ne pove veliko. Dovolj je eno vprašanje na pogovor.
Vprašanja o vsakdanu
- Kateri del dneva ti je zadnje čase najtežji?
- Pri čem bi ti ta teden najbolj koristila moja pomoč?
- Kdaj po službi potrebuješ družbo in kdaj mir?
- Katero opravilo ti vzame več energije, kot je videti od zunaj?
- Kaj se je ta teden zgodilo, pa ti tega nisem uspel oziroma uspela vprašati?
Vprašanja o potrebah in mejah
- Kdaj si želiš nasvet in kdaj zgolj poslušanje?
- Česa v najinem vsakdanu je preveč in česa premalo?
- Kaj potrebuješ, ko si preobremenjen oziroma preobremenjena?
- Katero temo odlagaš, ker se ti zdi, da je ne bom dobro sprejel oziroma sprejela?
- Kje potrebuješ več prostora zase, ne da bi to pomenilo odmik od mene?
Vprašanja o skupnih načrtih
- Katerega skupnega načrta se v naslednjem letu najbolj veseliš?
- Kaj bi rad oziroma rada, da v najinem odnosu ostane nespremenjeno?
- O kateri odločitvi bi se rad oziroma rada pogovoril oziroma pogovorila prej kot doslej?
- Kaj bi si želel oziroma želela, da skupaj poskusiva prvič?
- Kako si predstavljaš najin običajen teden čez dve leti?
Vprašanja po prepiru
Ta vprašanja zastavite, ko sta oba mirna, ne sredi napetosti. Namen ni ugotoviti, kdo je imel prav, ampak kaj bi naslednjič naredila drugače.
- Kateri del sem razumel oziroma razumela drugače kot ti?
- Kaj bi ti takrat najbolj pomagalo?
- Kdaj si začutil oziroma začutila, da pogovor ne gre več v pravo smer?
- Kaj bi bilo dobro naslednjič povedati prej?
- Kaj potrebuješ od mene zdaj, ko je mimo?
Vprašanja za redni pregled odnosa
Nekateri pari se dogovorijo za kratek pogovor enkrat mesečno: kaj je ta mesec delovalo, kaj je bilo naporno in kaj bi rada prihodnji mesec spremenila. Pogovor naj bo kratek in ob dogovorjenem času, da ne postane izredni dogodek.
Kako poslušati odgovor
Po odgovoru najprej povzemite, kar ste slišali, in pustite prostor za popravek: »Če te prav razumem, ti največ pomeni to, da se o terminu dogovoriva prej. Sem prav razumel oziroma razumela?« Šele nato dodajte svoj pogled. Razumeti partnerjev pogled ne pomeni, da se z vsako razlago strinjate.
Če odgovor ne pride takoj, počakajte. Tišina pogosto pomeni, da partner razmišlja, ne da se izmika. Podroben potek pogovora je v vodiču kako se bolje pogovarjati s partnerjem.
Od vprašanja do dogovora: trije primeri
Spodnji odzivi so predlogi za ponazoritev, ne pravilni odgovori ali opisi resničnih parov. Uporabita jih kot pomoč pri oblikovanju svojih besed. Dogovor velja šele, ko ustreza obema; če partner želi samo poslušanje, ga ni treba takoj iskati.
| Vprašanje iz seznama | Primer odgovora | Predlog nadaljevanja |
|---|---|---|
| Pri čem bi ti ta teden najbolj koristila moja pomoč? | Pri večerji, ker imam v sredo daljši delovnik. | Bi ti ustrezalo, da v sredo pripravim večerjo in pospravim? Ob kateri uri jo potrebuješ? |
| Kdaj si želiš nasvet in kdaj zgolj poslušanje? | Ko pripovedujem o težkem dnevu, najprej potrebujem poslušanje. | Lahko najprej vprašam, ali želiš predlog ali samo, da poslušam. Bi ti to ustrezalo? |
| O kateri odločitvi bi se rad oziroma rada pogovoril oziroma pogovorila prej kot doslej? | O načrtih za vikend, preden povabiva druge. | Se lahko v četrtek za deset minut usedeva in uskladiva vikend, preden potrdiva povabila? |
Kako zapisati en izvedljiv naslednji korak
Namesto splošnega »bolj se bova trudila« opredelita eno dejanje, kdo ga prevzame in kdaj ga bosta preizkusila. Zapis je lahko v navadni beležki; osebnih odgovorov ni treba vnašati na spletno stran. Če se ne strinjata, zapišita odprto vprašanje in se dogovorita za drug trenutek.
- Dejanje: kaj bova naredila drugače? Na primer: najprej vprašava, ali si drugi želi predlog.
- Odgovornost: kdo kaj prevzame? Izognita se nejasnemu »nekdo bo poskrbel«.
- Čas: kdaj to preizkusiva? Izberita konkreten dan ali situacijo, ki jo oba prepoznata.
- Preverjanje: kdaj vprašava, ali nama dogovor ustreza? Takrat ga lahko prilagodita.
Predloga za zapis: »Dogovorila sva se, da … To preizkusiva … Potem preveriva …« Zapis naj povzema skupno odločitev, ne postane seznam zahtev za partnerja. Za lahkotnejši zaključek lahko izbereta vprašanje za skupen večer.
Kdaj poiskati strokovno podporo
Ta vodič ni strokovna obravnava. Če se pogovori redno končajo s prepirom, če se eden od vaju pogovoru vztrajno izogiba ali če odnos spremljajo strah, grožnje ali nasilje, prednost namenite varnosti in strokovni pomoči, ne izvajanju teh vaj.
Če vama ustreza pogovor ob karticah
Za lahkotnejši začetek lahko uporabita vprašanja za pare. Če vama ustreza, da vprašanje izbere kartica in ne eden od vaju, je Smerokaz pogovorna igra za pare iz Galerije Ljudi. Vprašanja v tem vodiču so samostojni primeri in niso vzeta iz izdelka.